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春夏秋冬，四季流轉(zhuǎn)。
1月20日是“臘八節(jié)”，
又是24節(jié)氣中的“大寒”
這是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣。
“大寒”過后，便是“立春”
待到寒冬臘月盡，又是一年好春時。
大寒養(yǎng)生防五寒！
01
防肺寒：喝熱粥散寒
流鼻涕、咳嗽、風(fēng)寒感冒是冬日最常見的毛病?？梢赃x用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就不錯。
02
防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。
03
防頸寒：戴圍巾穿立領(lǐng)裝
頸部不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝是個好辦法，不但能擋風(fēng)保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
04
防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后鼻炎成了許多人的大麻煩。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。
05
防腳寒：常做足浴
大寒養(yǎng)生吃五物！
01
桂圓：暖心
大寒期間應(yīng)通過節(jié)氣養(yǎng)陽暖心，促進(jìn)血液循環(huán)。小寒到大寒期間天氣冷，建議經(jīng)常在家燉些桂圓粥。
02
紅棗：護(hù)肝
這個階段要兼顧養(yǎng)肝，紅棗富含微量元素，有促進(jìn)肝臟合成白蛋白的功效，并能調(diào)整免疫功能紊亂。
03
酸性食物：護(hù)血管
在大寒節(jié)氣中，適當(dāng)吃酸性食物卻很有益處，酸性食物比如醋能軟化血管，預(yù)防心血管病發(fā)生。
04
姜棗茶：暖身
姜棗茶具有溫中散寒、回陽通脈、補(bǔ)血正氣的功效，飲后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小?
05
八寶飯：補(bǔ)虛
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